Lo más común es proteína. Elige una que diga cuánta proteína trae cada scoop y de qué está hecha, sin aminoácidos agregados para inflar la etiqueta.
No. Puede tomarse en distintos momentos del día. Después de entrenar es un momento práctico, no una regla.
El momento es lo de menos: recomendamos una porción de 5 g al día, todos los días, entrenes o no.
Durante o después del entrenamiento. Trae los 9 aminoácidos esenciales y se toma todos los días.
Con agua: menos calorías y el sabor tal como se diseñó. Con leche: más calorías y el sabor se intensifica. La aislada la recomendamos con agua.
Sí. Son productos distintos y cada uno se toma en su propia porción. La creatina incluso se puede mezclar en el mismo licuado de la proteína. Ante cualquier duda, consulta a tu médico o nutriólogo.
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